Dekalog Gestalt
...zamiast stawiać pytania: dlaczego, skąd, po co; stawiajmy pytania: co się dzieje, jak jest?
Ważne jest to, co jest tu i teraz...zarówno
wybieganie w przyszłość, jak i w przeszłość
odbiega od autentyzmu naszego życia...
Dekalog Gestalt
Żyj teraz, zwracaj uwagę bardziej na
teraźniejszość, niż przeszłośc i
przyszłość,
Żyj tutaj, zajmij się tylko tym, co jest
obecne, nie tym, czego nie ma,
Przestań żyć wyobraźnią, doświadczaj tego,
co rzeczywiste,
Przestań niepotrzebnie myśleć, zamiast tego
patrz i smakuj dobroć,
Wyrażaj siebie, nie manipuluj, nie tłumacz,
nie uzasadniaj, nie osądzaj,
Poddaj się przeżywaniu bólu, tak jak
poddajesz sie przeżywaniu przyjemności, nie
ograniczaj swojej świadomości,
Nie akceptuj żadnego „powinienieś” z
wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje,
Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny,
uczucia i myśli,
Poddaj się temu jaki jesteś, nie udawaj
kogoś innego,
Bądź sobą i pozwól innym, by takim cię
widzieli.
...warte
przemyśleń....pozdrawiam Halina53
Terapia Gestalt, której był twórcą, wyrosła
z jego rozległej wiedzy i zainteresowań
oraz z buntu wobec psychoanalizy jaką
głosił Fritz Perls (1893-1970), bez
wątpienia jeden z największych
psychoterapeutów na świecie.
„Gestalt” oznacza po niemiecku: całość,
postać, figurę, kształt, formę. Daje to
przekonanie o niepodzielnej całości
człowieka, zdolność organizmu do zachowania
równowagi w zmieniających się warunkach.
Każda potrzeba ją zakłóca, a jej
zaspokojenie można nazwać zamknięciem
figury. Gdy się to jednak nie udaje –
zostawiamy figury otwarte. Jednym z celów
terapii Gestalt jest ich zamknięcie.
.
...nie to jest ważne, co ze mną zrobiono, lecz to co ja zrobiłem sam z tym, co ze mną zrobiono...odpowiedzialności za wybory nie może zdjąć z nas trudna przeszłość czy okol.zewn.
Halina53
Komentarze (26)
Pozdrawiam :)
Żyj teraz – zwracaj uwagą bardziej na
czy tu nie powinno być - uwagę?
zaczęłam przemyślenia:)
Dekalog wart refleksji .
Pozdrawiam:)
z przyjemnością przeczytałam :) pozdrawiam serdecznie
http://lodzpsychoterapia.pl/tag/dekalog-gestalt/
Halinko, dlaczego niektóre zdania przepisałaś słowo w
słowo?
Właśnie dzisiaj byłam na pewnym wykładzie na temat
mitów w psychologii. Najlepszymi psychologami okazuje
się jesteśmy my sami, jeśli tylko wsłuchać się w głos
nas samych. Zaufać sobie i swojemu instynktowi wraz z
intuicją, nie potrzebowalibyśmy autorytetów, ani też
żadnych instrukcji działania. Każdy wiedziałby,jak żyć
będąc w zgodzie z innymi i samą naturą. Bez potrzeby
udawania kogoś innego i szkodzenia innym w
czymkolwiek.
https://www.facebook.com/fimro/photos/gm.1525184701116
195/523774747784624/?type=3&theater
Pozdrawiam pięknie ... ;-)
Staram się być zawsze sobą:-)
Pozdrawiam Halinko:-)
...mariat...nie jesteś be, tylko spostrzegawczą osobą,
a co do reszty...mało to farbowanych lisów na każdym
kroku...często słyszymy...nie udawaj farmazona...
Mnie nie chodzi o jawność z imienia, nazwiska lecz
prawdę niesioną sercem, taką prawdziwą, tylko naszą
nie zapożyczoną...nie udawaną...
Dzięki za komentarze, pozdrawiam
Dobra refleksja...mądre słowa - wskazówki, warte
przemyśleń. Pozdrawiam serdecznie :)
Poddaj sie temu jaki jesteś, nie udawaj kogoś innego,
=================
W "się" uciekł Ci ogonek ęęęę. O - i już złamałam te
zasady, bo niby nie oceniam, a oceniłam i stwierdziłam
że brakuje, ba - podpowiedziałam, dla dobra
zamieszonego utworu.
Czy w świetle tej teorii już jestem "be"?
Poza tym - rozumując, że Autorce chodziło tu, o to by
być sobą, uważam, że lepiej będzie jak właśnie tak
zwyczajnie napisze =
Bądź sobą - po co udawać króla czy pazia
albo
Pozostań sobą - ...
Zwrot "Poddaj się temu jaki jesteś" jest dziwny i nie
wyraża tego, co Autorka miała na myśli.
================
===============================
A teraz - wszyscy dostosujmy się do apelu Autorki.
Od zaraz zamieniamy nicki na prawdziwe nazwiska i to
będzie dowód naszego bohaterstwa.
Ciekawe przemyślenia-bardzo mądra
refleksja.Pozdrawiam.
...dla mnie bardzo ciekawe, warto pomyśleć...
super recepta na życie w dekalogu, tylko wdrażać:)
pozdrawiam Halina
mądre rozważania, warte zastosowania:)
bardzo ważne refleksje Halinko a ja bym uzupełniła,że
być sobą oznacza bycie nikim bo jeśli dziś jesteś
prawnikiem a jutro będziesz lekarzem to tak naprawdę
zmieniasz etykietki Pozdrawiam serdecznie:))Miłego
popołudnia:))